2015.08.22更新

 室内でいるとクーラーが効き過ぎているので…

思わず珈琲はホットでcoffee

 

珈琲

お姉さんが可愛く描いてくれました♡

 

 

 

 

 

○最適な姿勢の獲得

腰痛は痛みの出る姿勢によって大きく以下の二つのタイプに分けられます。

 

①腰を反らすと痛くなるタイプ

腰椎分離症、椎間関節障害、変形性脊椎症、腰部脊柱管狭窄症 etc

腰椎の後方に痛みの原因があり、前弯(腰の反り)が強いと痛みが増す。

 

骨盤を後傾させると腰痛が軽減する。

腹筋の活動、骨盤周囲筋群のストレッチが重要。

 

②前屈すると痛くなるタイプ

腰椎椎間板障害、椎間板ヘルニア etc

腰椎の前方に痛みの原因があり、前弯が少ないと痛みが増す。

 

骨盤を傾前させると腰痛が軽減する。

背筋の活動、骨盤周囲筋群のストレッチが重要。

 

腰痛の運動療法①

 

 

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埼玉県所沢市 菜のはな整骨院

‐冷え・腰痛・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・交通事故治療・むち打ち‐
‐骨格や骨盤の歪みに 猫背矯正

 平日は20時まで受付しております

所沢市だけではなく富士見市・東村山市や清瀬市・小平市・国分寺市の方も、
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〒359-1111 埼玉県所沢市緑町3-12-14
Tell/fax: 04-2935-4640
mail: nanohana261111@yahoo.co.jp
URL: http://www.nanohana-seikotsuin.com/

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投稿者: 菜のはな整骨院